複雑かつ多様化した現代社会を生きる私たちは、知らず知らずのうちにたくさんのストレスをため込んでいます。以前ご紹介したように、ストレスといっても過労、睡眠不足といった生理的ストレス、寒暑や、騒音などの物理的ストレス、緊張や不安などの社会的ストレスなど内容は様々です。
現代社会でストレスと無縁で生きることは難しいですが、これをできるだけ素早く解消することは可能です。
いろんな方法がありますが、以下、簡単な解消法を紹介します。
1、適度に休息を取り、身体を動かす。 2.時々、外気に触れて深呼吸する。 3.休日に仕事のことは考えない。 4.時間にゆとりをもって行動する。 5.なるべく出来事を良い方向で考える。
これらのどれか一つを実行するだけでも、心身の疲労の度合いはずいぶん違ってきます。要は受けたストレスを蓄積させないことです。
ストレスを緩和し、心身の疲労を取るために鍼治療は、大変効果があります。
ストレスと上手に付き合い、実力を大いに発揮して、毎日を明るくはつらつと過ごしましょう。
参考文献 倫理研究所 「職場の教養」
