精神科医の柏瀬宏隆先生はストレスに負けない6か条を次のように説明されています。
1.汝自身をよく知る
自分の性格特徴をよく把握して、それが行過ぎないように心掛ける。
2.休息と睡眠を
生活上の変化がある時には注意をし、休息や睡眠を十分にとる。
3.ゆとりある生活
柔軟で余裕のある生活を心がける。秩序に縛られず、ゆとりある八分目の生活を。
4.完璧にこなそうとしない
物事を処理する時には、順位をつけて大切な事柄から処理する。「あれもこれも」ではなく「あれか、これか」にする。
5.一人で抱えない
他人に任せられることは任せ、自分の負担を軽減する。
6.自分を大切に
他人の評価に縛られないこと。他人の眼を意識しすぎないように心がけ、自分を大切にする。
是非、参考にさせて頂きたいと思います。
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