東洋医学研究所®グループ 二葉鍼灸院院長の山田篤先生に、 平成30年3月1日号で紹介していただいたコラムです。
要旨
東洋医学研究所では、多くの人から寄せられる疑問「糖とは？」「糖質や糖類、何が違うのか？」について説明し、糖の種類を把握することが血糖コントロールに生かせることを話しています。口から入れた糖は最終的に最小単位の単糖類まで分解され、炭水化物、糖質、糖類に分けられます。これらの種類によって吸収時間が異なるため、食事や飲み物の選択や食べる順番に注意することで、血糖値の上昇を穏やかにすることができます。また、身体に合ったペースで取り組むことが重要であり、栄養バランスを無視しないように注意する必要があります。
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